z brzuchem

[...] przez skocze sobie line bo nisko no ale za mna biegly te dzieciaki a wiec zbiegam z tej gorki jestem jush na wybiciu i ciach prach dziecko na mnie wpadło ja wpadłem na line brzuchem złamałem sie w pół i jakoś sie doczołgałem do wody tak mnie piekło parzyło.... i do dzisiaj mam blizne ...DALEJ NIE BEDE PISAŁ BO DALEJ TO SOBIE ZŁAMAŁEM JESZCZE [...]

BUGAJ90 C.D. aby nauczyc sie stania na rekach cwicz najlepiej BRZUCHEM DO SCIANY!! nie jak wszyscy plecami tylko przuchem...rece jak najblizej sciany abys wypracowal sobie pieon pamietaj o tym ze brzuch musi byc wciagniety, barki wypuszczone (tzn kolo uszu) no i patrz sie na podloge...co do salta w tyl to technika nie jest skomplikowana...gorzej z [...]

[...] brzucha, a do stawu biodrowego. Piąta sprawa, nie musisz tak wysoko podciągać łokcia. Ściągaj go nieco tylko wyżej niż linia ciała, do spięcia pleców. Podciągając wyżej pomagasz sobie skręcając tułów brzuchem i gubisz pozycję, a to nie o to chodzi Jeśli się mylę, niech znawcy mnie poprawią. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-12-22 19:53:06

i tak każdy wie że nikt nie może równać sie z twoim brzuchem inka MAM DZISIAJ URODZINY MAM DZISIAJ URODZINY MAM DZISIAJ URODZINY PIĘKNE SOGI DLA DAMIANKA

[...] też zrobisz bez problemu. Z czyjąś pomocą możesz spróbować coś takiego, że normalnie się rozciągasz, a druga osoba zapiera się nogami z tyłu, rękami chwyta za Twoje stopy i brzuchem pcha dolną i środkową część Twoich pleców do przodu, pomagając sobie rękami i nogami. Ta wersja pomaga zlikwidować garb, musisz tylko pilnować, żeby ktoś nie [...]

Na biceps: 1. Jakie serie ułożyć z hantlami? Lepiej "normlnie" czy młotkowym? Triceps: 2.Jakie serie ile powtórzeń ćwiczeniem z ławeczką? (gdzie nogi działają jak zawiasy a ja brzuchem do góry uginam ręce) 3.Jakie ułożyć serie dla ćw na barki ĆW 8 http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Tak robię inne partie tak micha ogarnięta :-)

a te 79 w pasie to z rana? czy wieczorem? i powiedz mi jeszcze ile masz pod brzuchem, bo tam jest z reguły mniej (bo nie ma tych bocznych brzucha)

[...] Wrzucam zdjęcia z lipcu 2010 roku (początek diety) i zdjęcia teraźniejsze (październik 2010). Proszę o ocenę i na czym mam się teraz skupić i co poprawić (nadal pracuje nad brzuchem). Pozdrawiam. Proszę o zmiane tematu na: Barkley - foty do oceny (str.3) Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2010-10-18 19:50:59 Zmieniony przez - Barkley25 w dniu [...]

Loozik- tylko nie leż zupełnie do góry brzuchem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] (stayka) kazy cżłowiek wytrzyma wiecej niz ty. Wystarczy przeprowadzic wentylacjie (tzn. wdech 4 sek.-zatrzymanie powietrza 4sek.- wydech 8 sek. Wciagamy powietrze brzuchem czyli przepona )która powinana trawac 10 min. i tak 4-5 razy tylko ze juz nie pzrez 10 min. tylko pzrez 5 min. , za kazdym razem wasz czas bedzie sie poprawiał. [...]

[...] nie należy walczyć tylko wiać ile sił w nogach. Obrona jest ostatecznością kiedy juz nie masz szans ucieczki. Na koniec treningu dla żartów machną kumplowi nożem przed brzuchem. Kumpel stanął w pozycji obronnej i trener go zawiesił na dwa tygodnie. Co do wcześniejszego sporu: kopnięcia w TKD są lepsze i skuteczniejsze poniewą o to w tym [...]

Z tym brzuchem coś bym na Twoim miejscu zrobił

Z moim brzuchem też ciężko, i owszem też czasem wygląda jak Twój w południe, ale zauważyłam, że odkąd ostawiłam nabiał jest lepiej. Jak dużo jadasz nabiału ?

[...] 22+8x38 12x40 12x45 12+3x50 24x42 shrugs z hantlami 12x21 12x21 12x21 15x21 15x21 15x21 15x24 15x24 15x24 15x24 15x24 15x24 12x26 12x26 12x26 podciąganie sztangi w lezeniu brzuchem na laweczce 30s 12x18 12x28 12x28 18x23 12x20 12x28 12x30 15x25 12x22 12x28 12x32 18x26 12x24 12x28 12x34 20x28 12x26 12x30 12x36p 15x30 unoszenie hantli w opadzie [...]

[...] biodra z 93 centymetrami. Nie rozumiem dlaczego piszesz, że chce wyglądać jak chłopiec? Napisałam, że chciałabym w biodrach zrzucić kilka cm, do tego popracować nad brzuchem (czyli wcięcie w talii) i rozbudować górną część ciała. To jest jak najbardziej kobieca sylwetka. A poza tym w biuście za dużo raczej nie przytyje, więc pasowałoby [...]

wkrecalem z tym brzuchemmam miesien piwny najwiecej mam w udzie bo 56-58 <wstydnis> kurde na 14 do nowej pracy lece

[...] 3 powt 2 sam a 3 to juz tylko sila woli :-8 Reszta wedlug planu, odpuscilem biceps, a na triceps jedna seria tylko. Dzisiaj mnie wszystkie miesnie bola lacznie z bicepsem i brzuchem ktorychh nie robilem Zgadzam sie Kuro na niskich weglach treningi sa okay, ale w cyklu UD 2.0 ten czwartek jest najbardziej dziwnym dniem, bo ponad pol dnia [...]

[...] jakby coś je wypychało na zewnątrz i to mi bardziej ten brzuch uwydatnia jeżeli jednak je napne to sie pionują i odstaje tylko fałfka więc musze cały czas chodzić z napiętym brzuchem ? bo jak go puszcze to mięśnie + fat lecą do przodu i troche mnie to martwi waga naczczo pokazała 77.5kg przy 176 cm wzrostu bf obliczone na "puszczonym" brzuchu i [...]

[...] Twój organizm na podtrzymanie podstawowych funkcji życiowych, w stanie spoczynku, w temperaturze pokojowej, 12 godzin po posiłku i po 8 godzinach snu. Czyt. leżysz brzuchem do góry i patrzysz w sufit i po prostu żyjesz. Twoje zapotrzebowanie zerowe to minimum 2000kcal, odchudzać powinnaś się na kaloryczności rzędu 1800kcal, choć nie [...]

To dobrze, że nie masz- to daje większe możliwości w pracy nad brzuchem jak nie trzeba się o rozstęp martwić :) Jak masz problem z "zmieszczeniem" to można na początek podbić produktami gęstymi odżywczo czy koktajlami. Ale pokaż nam te 1700 to może coś podpowiemy :)